巻き爪・陥入爪とハグルンド変形を併発している船橋市の方がご来店でした。
ハグルンド変形は船橋市【巻き爪じゅん】の僕でも珍しい足に痛みを伴う症状ですが、たまにいらっしゃるので説明させていただきます。
### **ハグルンド変形について**
**ハグルンド変形**は、踵骨（かかとの骨）の後方に形成される骨の突出（腫れ）です。この状態は、しばしば「ポンプバンプ」とも呼ばれます。これは、靴のかかと部分に圧迫されて発生することが多く、特にハイヒールや硬いかかとの靴を頻繁に履く人に見られます。この骨の突出がアキレス腱に炎症を引き起こし、痛みや不快感を伴うことが多いです。
#### **1. 症状**
ハグルンド変形の主な症状は、踵骨の後方に痛みと腫れを引き起こします。以下の症状が典型的です。
– **かかとの痛み**:
特に、靴を履いたときにかかとの後方に痛みを感じることが多いと船橋市【巻き爪じゅん】は考えます。痛みは激しく、炎症が進行するにつれて悪化します。
– **腫れ**:
踵骨の後方に明らかな腫れが生じ、患部が熱を帯びることもあります。
– **硬さやこわばり**:
特に朝起きたときや長時間座った後に、足首やかかとの部分がこわばり、動かしにくくなることがあります。
– **かかとの後ろに骨の突出**:
骨の突出が目に見えることがあり、触ると痛みを感じることが多いです。
– **アキレス腱周囲の痛み**:
アキレス腱に沿った痛みがあり、特に歩行や運動時に痛みが増します。
#### **2. 原因**
ハグルンド変形は、かかとの骨が摩擦や圧力に長期間さらされることによって発生します。以下の要因が主な原因です。
– **遺伝的要因**:
足の形状や骨の構造は遺伝に影響されるため、家族に同様の問題がある場合、ハグルンド変形を発症するリスクが高まると船橋市【巻き爪じゅん】は考えます。
– **不適切な靴の使用**:
硬いかかと部分がある靴や、ヒールが高い靴を履くことがハグルンド変形を引き起こす一因だと船橋市【巻き爪じゅん】は考えます。これらの靴は踵骨に対して過度の圧力をかけ、骨の変形を促進します。
– **足の形状**:
ハグルンド変形は、かかとが外側に傾いている人や、アーチが高い人に多く見られます。これにより、靴のかかと部分が踵骨に直接当たるリスクが増大するからだと船橋市【巻き爪じゅん】は考えます。
– **過度の運動**:
長時間のランニングや跳躍運動が踵骨に繰り返し負荷をかけ、骨の変形を引き起こすことがあると船橋市【巻き爪じゅん】は考えます。
#### **3. 対処方法**
ハグルンド変形の治療は、痛みの緩和と炎症の軽減に焦点を当てています。以下に一般的な対処方法を示します。
– **靴の変更**:
かかとの柔らかい靴や、クッション性の高いインソールを使用することで、踵骨にかかる圧力を軽減できます。かかとが柔らかく、適切にサポートされる靴を選ぶことも重要だと船橋市【巻き爪じゅん】は考えます。
– **氷冷療法**:
痛みと腫れを抑えるために、患部に氷を当てることが有効です。1回15～20分程度、1日に数回行うと良いと船橋市【巻き爪じゅん】は考えます。
– **抗炎症薬の使用**:
非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を使用することで、痛みと炎症を軽減できます。医師の指導のもとで使用することが推奨されます。
– **理学療法**:
物理療法士による足首とアキレス腱のストレッチや筋力強化運動が、症状の改善に役立ちます。これにより、踵骨にかかる負担を軽減し、痛みを緩和することができます。
– **足底板の使用**:
足底板やインソールを使用して、足のアーチをサポートし、足の構造的な異常を補正することで、症状の改善が期待できます。
– **手術**:
非外科的な治療法で改善が見られない場合、外科的に骨の突出部分を削る手術が必要になることがあります。手術により、突出した骨を取り除き、炎症を引き起こす原因を排除します。
#### **4. 予防方法**
ハグルンド変形を予防するためには、以下の方法を実践することが重要です。
– **適切な靴の選択**:
硬いかかとの靴を避け、かかと部分が柔らかくクッション性のある靴を選ぶことが予防につながります。また、かかとの部分にゆとりがあり、圧迫しない靴を選ぶことも重要です。
– **適切なストレッチと運動**:
足首やアキレス腱の柔軟性を保つために、定期的にストレッチを行い、筋力を強化することが予防に有効です。
– **体重管理**:
過体重は足にかかる負荷を増大させるため、適切な体重を維持することが重要です。
– **足のアーチのサポート**:
偏平足や高いアーチを持つ場合、専用のインソールを使用して足のアーチをサポートすることで、踵骨にかかる負荷を軽減できます。
#### **5. 巻き爪との関係性**
ハグルンド変形と巻き爪は直接的な関連はありませんが、間接的な影響が考えられます。巻き爪による痛みがあると、歩行が不自然になり、その結果として足全体のバランスが崩れることがあります。このような状況では、踵骨への圧力が変わり、ハグルンド変形を悪化させる可能性があります。また、巻き爪が原因で足の一部に圧力が集中することで、踵骨の突出部分がさらに刺激を受け、痛みが増すこともあります。
また、ハグルンド変形で歩行を制限すると爪の下からの圧が減少することにより、巻き爪を発症することリスクが高まりますを
#### **6. 肥厚爪との関係**
肥厚爪（厚くなった爪）は、ハグルンド変形と同様に直接的な関連はないものの、足全体の健康に影響を与える可能性があります。肥厚爪は爪が厚くなることで、靴の中で足の前方に圧力がかかる原因となり、歩行が不自然になることがあります。この結果、踵骨への圧力が変化し、ハグルンド変形の症状を悪化させるリスクが高まる可能性があります。また、肥厚爪が原因で靴の選択が難しくなり、不適切な靴を履くことによって、ハグルンド変形が悪化することも考えられます。
### **結論**
ハグルンド変形は、かかとの骨の後方に生じる骨の突出によって引き起こされる痛みや不快感を伴う状態です。この状態は、特に硬いかかとの靴を履く人や足の構造的な問題を抱える人に多く見られます。適切な靴の選択、定期的なストレッチ、理学療法を通じて症状の改善が期待でき、重症化した場合には手術が必要になることもあります。
巻き爪や肥厚爪との間接的な関連性も考慮し、足全体の健康を保つことがハグルンド変形の予防と管理において重要です。日常生活において足のケアを怠らず、早期の対処と予防を徹底することで、ハグルンド変形のリスクを最小限に抑えることが可能です。
