今回は、船橋市でもお悩みの方が多い「巻き爪」について、その原因や予防方法を詳しくご紹介していきます。
こんにちは。巻き爪じゅん船橋店です。
今回は、船橋市でもお悩みの方が多い「巻き爪」について、その原因や予防方法を詳しくご紹介していきます。
巻き爪とは、足の爪が内側に巻き込むように変形し、皮膚に食い込むことで炎症や強い痛みを引き起こす状態のことを指します。巻き爪は見た目だけでなく、放っておくと歩行に支障をきたすこともあり、生活の質にも影響を及ぼします。
船橋市には通勤や通学でたくさん歩く方、スポーツをされる方も多く、巻き爪になるリスクを抱えている方が非常に多いのが実情です。しかし巻き爪は、原因をしっかり理解して対策をすれば、予防ができるトラブルでもあります。
巻き爪の主な原因とは？
巻き爪にはさまざまな原因がありますが、特に多いのが次のようなものです。
紹介していきます。
靴による圧迫
サイズが合わない靴、つま先が細い靴、硬い革靴などは足指を圧迫し、爪が皮膚に押し込まれる状態になります。これが巻き爪の原因となり、特にパンプスや先のとがった靴を履くことが多い方は注意が必要です。船橋市では通勤時にパンプスを履く女性も多く、知らず知らずのうちに巻き爪を引き起こしているケースが見受けられます。
深爪
爪を短く切りすぎてしまうと、爪の周囲の皮膚が盛り上がり、爪が内側に巻き込みやすくなります。これは特にセルフケアの際にやりがちなことであり、巻き爪の原因として見逃されがちです。
姿勢や歩き方
姿勢が悪い、または歩き方に癖があると、足の指先に不均等な圧力がかかり、巻き爪が進行することがあります。特に外反母趾や浮き指といった症状を抱えている方は、巻き爪のリスクが高くなります。
巻き爪を予防するには？日常で気をつけたいポイント
巻き爪は適切な生活習慣を心がけることで予防することが可能です。ここでは、日常生活の中で実践できる予防方法をご紹介します。
靴の見直し
靴は、つま先にゆとりがあり、かかとがしっかりホールドされるタイプを選ぶことが大切です。長時間の立ち仕事や歩行が多い方は特に、自分の足にフィットする靴を選びましょう。船橋市のように人通りが多いエリアでは、1日の歩数も自然と多くなるため、靴選びは巻き爪予防の基本です。
正しい爪の切り方
爪の切り方も非常に重要です。爪の両端を丸く削るのではなく、真っ直ぐにカットし、指先と同じくらいの長さを保ちましょう。深爪を避けることが巻き爪の予防になります。爪切りは入浴後など爪が柔らかい時を避け、乾いた状態で行うこともポイントです。
姿勢と歩行の改善
正しい姿勢で立ち、かかとから着地しつま先で蹴り出す歩き方を意識することが、巻き爪予防には効果的です。普段から猫背にならないよう注意し、足の指先をしっかり使って歩くことを心がけてください。
実はやってしまっているNG習慣とは？
知らず知らずのうちに巻き爪を悪化させている習慣もあります。たとえば以下のような習慣は見直しが必要です。
- 爪を毎回短く切ってしまう
- 小さすぎる靴を我慢して履いている
- 靴下やストッキングで指が圧迫されている
- 足の蒸れをそのままにしている
- 違和感があっても放置してしまう
これらの習慣は巻き爪の原因となるだけでなく、痛みや炎症を引き起こし、さらに悪化させてしまう可能性があります。日常生活の見直しが予防には欠かせません。
船橋市で巻き爪にお悩みの方へ
船橋市で巻き爪にお悩みの方は、ぜひ巻き爪じゅん船橋店にご相談ください。当店では、巻き爪の原因をしっかりと見極め、それぞれの方に合った施術とアフターケアをご提案しています。痛みの少ない矯正施術を行い、再発を防ぐための予防指導も丁寧に行っております。
完全予約制、個室対応でプライバシーも守られているため、安心してご来店いただけます。LINEやお電話で簡単にご予約が可能です。
巻き爪を繰り返さないためには、正しい知識と早めの対応が何より大切です。ご自身の巻き爪の原因を知り、今できる予防を始めてみませんか？
