船橋市の【巻き爪じゅん】の7月1日の投稿で巻き爪の原因と対処法について紹介しました。
今日はその時に挙げた靴と巻き爪の関係性について、靴の選び方・適正なサイズ感・など詳しくご紹介します。
はじめに
爪は元々巻こうとする性質を持っています。その巻こうとする性質に対して理想的な歩き方をすることで、足の指に下の方向から真っ直ぐに圧が掛かることで爪の巻きを抑えることが出来ます。靴を変えたからと言って巻き爪が治る訳ではありませんが予防はでると船橋市の【巻き爪じゅん】では考えます。理想的な歩き方をするためには、しっかりと自分に合った靴を履くことが重要になります。理想的な歩き方をする事で、爪が巻かずに真っ直ぐ伸びてきて痛みを感じる事なく生活できる様になります。以下にも説明しますが、船橋市で詳しく知りたい方は船橋市の【巻き爪じゅん】のお尋ねください。
では、どの様な靴が足に対して良くない影響を与えるでしょうか？
靴の影響
サイズの合わない靴
小さすぎる靴:
足の指が圧迫され、歩行時にうまく指を使うことが出来なくなります。そうすると、爪が皮膚に食い込むリスクが高まります。特に爪先部分が狭い靴は、巻き爪の原因となりやすいです。
大きすぎる靴:
- 足が靴の中で動き回り、歩行時に踵を安定させるために指が浮きます。指が浮いた状態だと歩行時に指に圧がかからなくなります。そうすると爪が皮膚に食い込むリスクが高くなり巻き爪の原因となります。
デザインや形状の影響
ハイヒールや先の細い靴:
足の指先が圧迫され、歩行時に指を使うことが出来なくなり、爪が巻いてきてしまいますます。特に女性に多い巻き爪の原因として知られています。（自分の足にフィットしたハイヒールや先の細さは問題ないと船橋市の【巻き爪じゅん】は考えます。）
硬い素材の靴:
革靴や長靴など硬い素材の履き物の場合にも、歩行時に指を上手く使うことが出来なくなり、巻き爪の原因となります。特に男性にお多い巻き爪の原因として知られています。
次にどの様な靴が足に対して良いのか確認していきましょう。
適切なサイズ:
- 足にフィットする靴を選びましょう。大きすぎたり小さすぎたりすると指を使えなくなり、必要な圧が指に掛からなくなってしまいます。
柔軟な素材:
- 靴の素材が柔軟であることも重要です。硬い素材の靴は足に圧力をかけやすく、巻き爪の原因となります。
ヒールの高さ:
- ヒールが低い靴を選びましょう。高いヒールは足先に負担をかけるため、巻き爪になりやすいです。
サポートがある靴:
- アーチサポートがしっかりしている靴や、足全体をサポートする靴を選ぶと良いです。
換気性の良い靴:
- 足が蒸れないように、通気性の良い素材の靴を選びましょう。湿気は爪や足のトラブルを引き起こしやすくなります。
以上のことを考慮しながら靴を選ぶと理想的な歩き方をすることが可能になります。もし分からなければ船橋市の【巻き爪じゅん】のお問合せください。
また、靴のメーカーやモデルによって横幅や高さなどサイズ感に違いがある為しっかりと試し履きをして足に対してストレスのかからない靴を選ぶと良いです。
インソール:
・必要に応じて、インソールを使って足の形に合ったサポートを加えることも有効です。
インソールを使用することで、巻き爪に対して以下のような良い効果が期待できます。
足の圧力分散:
- インソールは足全体の圧力を均等に分散させます。これにより、特定の部位に過度な圧力がかかるのを防ぎ、巻き爪のリスクを減少させます。
適切なアーチサポート:
- アーチサポートがしっかりしているインソールは、足の形状を適切にサポートします。これにより、足の前方部分にかかる圧力が軽減され、巻き爪の予防に役立ちます。
正しい足の位置:
- インソールは足のアライメント（位置）を正しく保ちます。これにより、足の指が適切に配置され、爪が周囲の皮膚に食い込むのを防ぎます。
衝撃吸収:
- インソールは歩行時やランニング時の衝撃を吸収し、足への負担を軽減します。これにより、足の疲労を軽減し、巻き爪の発生リスクを低減します。
靴のフィット感向上:
- インソールを使用することで靴のフィット感が向上し、足が靴の中で過度に動くのを防ぎます。これにより、爪にかかる不必要な圧力を減少させます。
インソールを使用することで、足の位置や歩き方をサポートすることが出来ますが、使用するインソールが自分の体に合っていることが前提となります。
合っていないインソールを使用すると逆効果になってしまい状況が悪化してしまいます。
船橋市の【巻き爪んじゅん】では、しっかりと足や歩き方の知識を持った担当が３Dスキャナーを用いてお客様の足に合ったインソールのオーダーをご案内もしています。
船橋市で巻き爪・足・歩き方・靴・インソールが気になる方は是非一度船橋市の【巻き爪じゅん】にご連絡下さい。
